デトックスファイバーという言葉をみなさんはご存知でしょうか。
デトックスファイバーとは、デトックスは解毒、ファイバーは食物繊維ですので、食物繊維を体内に豊富に取り入れることによって解毒を行う方法のことを言うそうです。
現代人は、便秘でもないのに腸にヨゴレが溜まっているタイプのヨゴレ腸の人が増えているといわれているのです。このヨゴレ腸になってしまいますと、腸だけではなく、肌荒れやニキビなどの肌トラブルや、免疫力の低下、そして栄養素の吸収が悪くなってしまうなどの全身に多くの悪影響を及ぼしてしまいます。
ですから、デトックスファイバーということは、食物繊維が持っている体内の老廃物や毒素を吸着し排出するといった新しい働きによる健康方法のことなのです。デトックスファイバーの力によって、腸内に溜まってしまった老廃物やヨゴレを吸着して、そして排出させる事ができるのです。最新の研究によりますと、デトックスファイバーの肌に対する効果や、栄養素の吸収に対する効果なども、確認されているのです。デトックスファイバーの働きによる新しいタイプのサプリメントもたくさん開発されてきています。
多くの研究結果から、食物繊維というのは摂取すればするほど、健康な体を作り上げてくれ、腸をサポートするといわれているのです。ですから、デトックスファイバーのサプリメントは、腸の洗浄や機能を促進したり、排出解毒などの作用にも働きかけてくれます。
食物繊維には、水溶性と不溶性の２種類があることはご存知でしょうか。そして、その２種類それぞれは、体内での働きが違うのです。水溶性の食物繊維というのは、腸内の善玉菌の餌になって、善玉菌のサポートをしています。 一方の不溶性の食物繊維というのは、便のかさを増やして、排便の排出を促してくれる働きをしています。
大腸に便が長く留まっていますと、どんどん悪玉菌が増えていきますので、有害な働きを活発化させてしまいます。 ですから、デトックスファイバーなどを使用して、腸内をデトックスさせ、腸をキレイに保つ事が、腸の健康を維持するためにはとても大切なことなのです。
一般的には、食物繊維と言いますと、野菜というイメージがあるとは思うのですが、じつは、穀物類も食物繊維がたくさん含まれている食材なのです。日本食物繊維学会によりますと、大麦と米をブレンドしたものを主食にするなど、穀物を摂取することによって、デトックス効果を取り入れる方法も提案されているのです。
大麦の食物繊維含有量は、米の２０倍もあるそうですので、この方法は良いのではないでしょうか。おいしく食べれる比率としては、米対大麦は、1対４ぐらいがちょうど良いそうです。