デトックスや断食法はそれぞれの体質や経験、体力、目的に応じて行っていきます。近年では「断食合宿」などのプログラムもあり、自身ではなかなか甘くなってしまう人に強制的な環境を作ると行ったプログラムであります。ドコサヘキサエン酸は、魚の脂肪の魚油に含まれる成分で、マグロやサバやイワシなどの青魚に多く含まれ、特にマグロの目やアンコウの肝の周囲に多く含まれている、健康に良いオメガ３系の多価不飽和脂肪酸のひとつです。
脳の働きも良くなるといわれている。デトックス (Detox) とは、体の中に知らず知らずのうちに溜まった毒素を取り除いて、排出させるという健康法を意味します。便利になった現代社会ですが、デトックスはその便利になりすぎた社会の代償として。今の日常生活には体に害のあるものばかりだったのです。塩素消毒された水道水や車の排気ガス、農薬入りの野菜や添加物が入った加工食品や環境ホルモン。近年は人間が健康に対する意識がとても高まり、体に良いと聞けば試してみたり、コレを食べるとこんな効果があると聞けばそれも試す。
というのが一般的となってきていますが、私たちが健康で暮らしていくためには、その前の解毒（デトックス）すること、汚れた体の中をきれいにお掃除することが、実はとても大切なことだったのです。一度体の中の大掃除をして、各機能のバランス等をはかり、デトックスで活性酸素が活発かしない身体にして、自然治癒力を高めた上で、体に良いものを取り入れるといったまさに「引き算の健康法」が今とても注目されているのです。
もともと、私たち人間の身体には不要なものを排出しようとするシステムが備わっています。昔は普通に生活していれば自然と浄化されましたが、便利になった今の時代は昔とは違い様々な問題があるのです。様々な食品添加物、ダイオキシンや排気ガス、水道水の塩素や重金属、農薬、環境ホルモンなど。こういったものの有害物質の体内への蓄積が、生活習慣病やアレルギーや老化の原因のひとつとなっているのです。デトックスで体の中をクリーンにして、抵抗力や免疫力をアップさていきましょう。