日本中にてとても話題になった運動ダイエット方法と言いますと、「ビリーズブートキャンプ」が挙げられるでしょう。私も実は買いましたけれども、とてもハードな運動ですから続けることができなくなって、意志の弱い私では断念をしてしまいました。けれども私の周りにはビリーの効果が出ているといった方もたくさんいるのです。ここでは、そんなビリーズブートキャンプでの運動ダイエットについてをご紹介しますね。
まずはじめに「ブートキャンプ」についてでありますけれども、ブートキャンプというものはもともとはアメリカの軍隊にて行われていた短期間にて体を絞ることを集中しているトレーニング方法のことなのであります。アメリカ陸軍の中でエリートを養成するためとしてのプログラムにて専用トレーナーを行っていたビリー・ブランクスという人が、女性でも手軽にできるようにと開発をしたエクササイズというのがビリーズブートキャンプなのであります。ＤＶＤについては全部で4枚でありますけれども、この中には7日間分の集中トレーニングというものが詰め込まれているのです。
1日目と2日目については「集中プログラム」といいまして、全身の筋肉についてを動かすことにより基礎代謝を促進させて、ダイエットで必要になる体作りをするのであります。そして3日目と4日目については「応用プログラム」となっていて、二の腕と太もも、それからヒップについてを集中的に鍛えるプログラムとなっています。それから5日目と6日目では「腹筋プログラム」といって、ビリー隊長独自の方法にておなか周りの全体についてを鍛え上げるといったものであります。
そして7日目では「最終プログラム」ですからトータルワークアウトにて体を動かして、楽しく終わるのです。1週間の間で5キロ以上の体重を落とさなければならないといったハリウッドスターの間においてもとても話題になっていたそうですよ。もしもまだ試されていないという人がいったら、ハードだけれども楽しいビリーズブートキャンプで運動ダイエットをしてみませんか？